Bartus13 DT walka i perma forme

Jakie kable <szok> <pod wrażeniem> . Ale zazdroszczę budyniu !

witam i powodzenia bede sledzic:) wrzuc czasem.jakies fotki tez jedzenia jestem ciekawa budyniu:p

i chyba pierwszy raz widze zeby ktos wrzucal tluszcz w posilku potreningowym i mial wiecej ww w przedtreningowym niz w potreningowym. czemu tak ?:p

Bo nie wierze w takie bzdury jak zwolnione wchlanianie po dodaniu fatow w posilku potreningowym :D

miedzy 75g a 100g nie ma wiekszej roznicy, a 75 w zupelnosci mi wystarcza aby przeprowadzic procesy regeneracji przy mojej malej masie miesniowej :D, budyn napewno wrzuce :D

Nie męczy Cię takie rozłożone cardio na 3 razy w ciągu dnia?

Czekam z niecierpliwością na budyń jak i foto pozostałych posiłków. Musisz się nam pochwalić pomysłami podania

cardio meczy bardzo 3x dziennie, ale jestem zmuszony robic takie rzeczy przez ograniczenia czasowe, za kadym razem jak jestem w domu staram sie wykrecic te dodatkowe minuty.

Chce ci się tak? Ja też kiedyś tyle robiłem, teraz robię 2-3x mniej i nie widzę zbytniej różnicy.
Koryguje wszystko dietą.

SebastianMielecki

Chce ci się tak? Ja też kiedyś tyle robiłem, teraz robię 2-3x mniej i nie widzę zbytniej różnicy.
Koryguje wszystko dietą.

juz zostal ostatni miesiac 5 pazdziernika mam urodziny i wkoncu sie najem i wejde na mase :D


Dzis klatka :

wycisk na lawce plaskiej 4s ostatnia seria 160kg 3 razy :D
maszyna hammer 4s
rozpietki 4s
butterfly 4s

cardio 30 + 20 min + jakies 20-25 jeszcze dzis zrobie


micha bez zmian od wczoraj
suple jeszcze do mnie nie przyszly wiec pewnie jutro dojda i jutro rozpisze dawkowanie

fotka z dzis







Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-01 16:07:57

Miesiąc szybko zleci ;)
Co do cardio to ja miałam domowego kręcenia tak dość, że nawet sprzęt do teściów wywiozłam. Od tamtej pory na siłowni chętnie wskakuję na orbiego po każdym treningu :D