Sześciopak- pytania

Trenowanie brzucha przed treningiem siłowym to proszenie się o kontuzje, szczególnie przed ciężkimi ćwiczeniami jak przysiady czy mc. Jeśli jesteś na masie to nie przejmuj się takimi detalami jak zarys brzucha, zredukujesz to wtedy będziesz się tym martwił, najpierw zbuduj masę.


https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-27 21:24:29

Co osoba, to będzie inna opinia hehe. Ja robię brzuch 2 razy w tygodniu po treningu albo w domu po kilka serii i mi starcza

Latwopalny i robisz dobrze bo nie katujesz tak brzucha i nie narażasz się na ewentualne przetrenowanie

Schowajcie emocje do kieszeni Niech pytający przetestuje dwie metody i wtedy będzie wiedzial co dla niego lepsze

Za dużo teorii panowie

Przetrenowanie przy normalnym trybie zycia i przecietnym systemie treningowym to jak dla mnie sciema ;)

kogoś porada może się mu przyda : )

Czesiek43 czy twoim zdaniem napierdzielanie brzucha codziennie to przeciętny system treningowy? Przypominam ze to działa przy wzmacnianiu go nie przy zwieksszaniu tych mięśni