Ćwiczenia na brzuch

Witajcie, to znowu ja.. Mam takie pytanko jak polecanie ćwiczenia na brzuch. Do dyspozycji mam hantle x2 , drążek . Coś się da zrobić czy będę musiał zainwestować w coś lepszego ?

na brzuch to wiadomo brzuszki :D na drążku możesz wykonywać wznosy nóg na dolne partie brzucha.

obejrzyj, fajny plan na brzuch

Coś gdzies czytalem że brzuszki na jakimś bezdechu czy co.

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Czytaj.

Trenowanie samego brzucha nie ma sensu, ćwicz całe ciało.

Wynalazki typu A6W, ABS'y sobie daruj.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-27 18:00:21

Viren

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Czytaj.

Trenowanie samego brzucha nie ma sensu, ćwicz całe ciało.

Wynalazki typu A6W, ABS'y sobie daruj.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-27 18:00:21

dlaczego masz takie zdanie oABSach?

Bo ich próbowałem. Poza tym, przeczytaj dokładnie artykuł który wkleiłem, tam również jest wyjaśnione dlaczego nie jest to najlepsza metoda na rozwój mięśni brzucha. Pierwszym i jednym z najważniejszych argumentów jest to, że takie plany z reguły wykonuje się codziennie.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-27 18:16:10

A co jesli absy sa polaczone z dieta i z treningiem całego ciała a absy i planu sa robione 3 razy w tyg

Jeśli plan jest oparty o wielostawowe ćwiczenia to nie widzę powodu tak kombinować i dokładać tyle na brzuch bo wtedy wystarczy tylko jakieś uzupełnienie w postaci 1-2 ćwiczeń, 1-2x w tygodniu.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-27 18:49:20

6-pak robimy w kuchni, nie na siłowni ~ Paweł Grom

Nie ma czegoś takiego jak 6-pak.