FBW do oceny

Witam,wziąłem przykładowy plan FBW z jakiegoś forum i zmodyfikowałem pod siebie,zaczynam dzisiaj nim ćwiczyć i chcę prosić o opinię czy taki może być.Może martwy ciąg na początek? A może go przeładowałem bo nogi mają ok 11s plus pracują przy martwym ciągu na plecy. Zestaw A
Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s
Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie dodatnim (głową w górę) 3s
Barki: OHP 3s
Triceps: Francuz 2s
Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

Zestaw B
Nogi: Przysiad przedni / hack-przysiad 3/2 s
uginanie leżąc 2s/żuraw 2 s
plecy: podciąganie na drążku 3s
martwy ciąg na ugiętych nogach 3s
Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka płaska 3s
Barki: Wznosy na barki stojąc 3s i tył barków 2/3
Triceps: Pompki na poręczach 2s
Biceps: uginanie z supinacją 2s

Plan w porządku.Dobrze się odżywiaj, to coś z tego będzie.

Wielkie dzięki

Chciałem odświeżyć post bo coś jest chyba nie tak u mnie z tym planem bo ćwiczy się go ABA i w next tyg BAB i właśnie w tym BAB wychodzi mi więcej serii.O co chodzi?

I co z tego ?

Niepotrzebnie przejmujesz sie takimi szczegółami.