thalchem
Moge tez robic 7kg 6 serii po 15 powtorzen raz na 4 dni, moze byc?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
To nie rozumiem. Raz na 2 dni za czesto, raz na 4 dni nic mi nie da?
...
freshowaty
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
485
jednym ćwiczeniem wiele nie zdziałasz
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
dokładnie, musi być trening całe ciała :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
Dobra, znalazlem na stronie hardkorowego koksa jak pokazuje co i jak trenowac, bede cwiczyl cale cialo. A co do bicepsa to lepiej 20 razy 5kg 6 serii co dwa dni czy 7kg 15 razy 6 serii raz na 4 dni?
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
ułóż trening cały bądź skorzystaj z https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
wtedy Ci powiemy
wtedy Ci powiemy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
