thalchem

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2015 (08:34)

Data rejestracji 11.08.2015 (07:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	alkohol scinanie bialka (?) o co chodzi z tym, ze alkohol scina bialko? dlaczego nie zaleca sie alkoholu ludziom cwiczacym na silowni? czy to, ze czesto pije sobie piwko przeszkadza w budowaniu sylwetki?	4	2015-08-26 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	alkohol czy wypicie doslownie jednego piwa dziennie mocno spowalnia przyrost miesni? jedno dziennie, codziennie	12	2015-08-18 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moj plan treningowy na biceps maksymalnie podnosze 12kg, chce zrobic rzezbe, mam 33,5cm w obwodzie. robie co drugi dzien 6 serii po 20 powtorzen hantlem 5kg. zeby co drugi dzien byl na rwgwnwracje. dobrze robiw?	17	2015-08-21 08:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jeden biceps slabszy mam taki problem bo robie serie po 15 razy 7kg i na lewej lapie juz przy 12 razie jest dosyc ciezko. prawą idzie mi dobrze i tu moje pytanie. ile robic treningow tylko lewej reki, zeby sila sie wyrownala? w obwodzie bicepsa mam 0,5cm mniej w lewej	4	2015-08-15 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	totalnie pierwsze kroki witam, to moj pierwszy post na forum, chce zrobic sobie biceps, najwiecej podnosze 10kg, mam 33,5cm w obwodzie. ulozylem sobie plan treningowy na rzezbe 15 powtorzen 6kg 6 serii. w miesiac biceps uroslmi 4,5 cm. dobry plan treningowy sobie	9	2015-08-11 07:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moj plan treningowy na biceps	2015-08-22 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moj plan treningowy na biceps	2015-08-21 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moj plan treningowy na biceps	2015-08-21 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moj plan treningowy na biceps	2015-08-21 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moj plan treningowy na biceps	2015-08-21 09:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	totalnie pierwsze kroki	2015-08-11 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	totalnie pierwsze kroki	2015-08-11 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	totalnie pierwsze kroki	2015-08-11 10:34