freshowaty
zacznij od dodania ok 200kcal do twojego dziennego zapotrzebowania
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
485
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
485
potem będzie to zależało od lustra :D
...
Napisał(a)
wojtek555
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
563
kurcze trudna ta kulturystyka do zrozumienia ??? hhe :3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
563
a na masie moge jesc tak np. 1 posiłek owsianka z mlekiem 2 chleb razowy z papryka i pomidorem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
563
3 brązoy ryz z kurczakiem 4 kasza i jablko i 5 twaróg chudy z oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
485
polecam ci appke na telefon : MyFitnessPal
Pamiętaj nie ograniczaj się do kurczaka i ryżu.
Pamiętaj nie ograniczaj się do kurczaka i ryżu.
...
Napisał(a)
superblake
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
1188
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17623
liczysz makroskładniki ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
485
właśnie poleciłem mu appke, dzięki której zapewne zacznie :)
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
563
kurde redukowałem się a teraz to wszystko na nic hehe :D no nic sprubujemy cos z ta masa
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
1188
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17623
jak to na nic ? mniejszy poziom bfu masz, możesz zaczynać mase.. sylwetki nie zbudujesz w miesiąc czy 2
1
Poprzedni temat
Treningi a probolan 50
Następny temat
Ocena push\pull
