SaraN.

Sarah

Z MAŁĄ ! pomocą bo wychodzę z założenia, że lepiej podciągnąć się dobrze technicznie niż byle jak ;D sama podciągam się dopiero przy końcówce redukcji, kiedy dupa już nie jest taka ciężka hahaha

popuri

Sarah

Z MAŁĄ ! pomocą bo wychodzę z założenia, że lepiej podciągnąć się dobrze technicznie niż byle jak ;D sama podciągam się dopiero przy końcówce redukcji, kiedy dupa już nie jest taka ciężka hahaha

a z gumą próbowałaś ?

Anka_

Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię

Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz?

Doris.K

Sara gdzie bedziesz odpoczywac ? Jezeli gdzies wspomnialas to wybacz ;)

Sarah

Anka_

Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię

Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz?

Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p

Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z czymś się nie wyrobiłam powiedzmy dzień wcześniej, to jeśli nie koliduje to z partią którą właśnie robię, to dorzucam, ale staram się unikać takich sytuacji :)

Myślę, że wszystko zależy od tego, co z czym chcesz połączyć (dorzucić) i jak w związku z tym rozciągnie ci się trening czasowo....
Mój trwa ok 1,5h