Chciałbym zmienić swój wygląd.

Cześć,
Mam 15 lat i 45 kg. Jestem bardzo chudy i chciałbym to zmienić. Trudno mi jest zjeść 1800kcal, wcinam strasznie mało. I tutaj moja prośba, czy mógłby ktoś mi pomóc? Potrzebuje jakiejś diety żeby przytyć... Interesuje się też street workoutem, przez pewien okres chodziłem na siłownie, ale teraz to odpada, nie mam do dyspozycji zadnych hantli, sztangi itp. Mógłby mi ktoś również ułożyc plan treningowy ? Ogólno-rozwojowy, na własnym ciężarze ciała -rozumiecie... Z góry dziękuje

Jak możemy pomóc ? Mamy jeść za Ciebie ?

Jesteś jeszcze młody.Z czasem dojrzejesz i Twoja sylwetka nabierze trochę męskości.
Trenuj ogólnorozwojowo i w miarę dobrze się odżywiaj.Tyle możesz, co najwyżej, zrobić.