amdg86
Witam , proszę o opinie na temat diety . Czy nie przesadzam z ilością białka ? Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2231
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191710
podaj dane Swoje wiek , waga ilość treningów? Tyle że aż 8 posiłków??? Białko sporo tyle że jaka wGa?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2231
Lat 29 , waga 90kg , treningi 4 razy w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2231
Suplementacja :
Witaminy i minerały - Vit a Min UNS
dodatkowo Witamina C - Strong C TREC Nutrition
przedtreningówka - SFD Pure Power
Leucyna - OstroVit Leucine
Impact Weight Gainer - My Protein
SFD Power Bulk (dopijam sobie tak na szybko w pracy)
Trening:
Poniedziałek : KLATKA - PLECY (te połączenie najbardziej mi odpowiada i odnotowałem wyrażną zmianę sylwetki oraz lepszą pompe)
Wtorek : wolne
Środa : BICEPS - TRICEPS - PLECY
Czwartek : NOGI
Piątek : BARKI
Sobota : wolne
Niedziela : wolne
Witaminy i minerały - Vit a Min UNS
dodatkowo Witamina C - Strong C TREC Nutrition
przedtreningówka - SFD Pure Power
Leucyna - OstroVit Leucine
Impact Weight Gainer - My Protein
SFD Power Bulk (dopijam sobie tak na szybko w pracy)
Trening:
Poniedziałek : KLATKA - PLECY (te połączenie najbardziej mi odpowiada i odnotowałem wyrażną zmianę sylwetki oraz lepszą pompe)
Wtorek : wolne
Środa : BICEPS - TRICEPS - PLECY
Czwartek : NOGI
Piątek : BARKI
Sobota : wolne
Niedziela : wolne
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2231
Poza treningiem i pracą staram się wykonywać jak najmniej czynności (nie wykonuje żadnych aerobów) , poświęcając resztę czasu na wypoczynek i regenerację.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2231
brzuch robie 2 razy , dokładam go sobie do któregoś z treningów w ciągu tygodnia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja ocena diety + pomoc w posilku Przed Treningowym
Następny temat
dieta na mase do oceny
