moja dieta proszę o opinie

Cel :masa 180cm waga 60 kg staż 1 miesiąc



9:
owsianka

11:
kluski z twarogiem tłustym i jogurtem

12:
zupa

14:
przed treningiem kluski z twarogiem

po treningu kartofle z piersią z kurczaka i sałatka

18:
biały ryż z sosem pomidorowym

21:
tuńczyk i jakieś kanapki
uzupełniam to witaminami i omega3

celowo nie podaje informacji o ilościach bo jem tyle żeby nie czuć się ostro napchany

czy to ma sens ?

Zmieniony przez - maniodeep w dniu 2007-08-07 18:23:43

a obliczyles sobie chociaz ile w kazdym posilku masz b/ww/t ??

tak ogólnie muszę przyjmować około 3400 kalorii i czy przy takim schemacie
dodając lub ujmując ilość mogę coś zdziałać ? czy w tym przypadku sprawdziło by się powiedzenie im więcej tym lepiej ?