maniodeep

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2007 (18:58)

Data rejestracji 06.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron nabieranie masy witam jestem tu nowy i nie będe się rozpisywać powiem tak . mam 180 cm waga 62kg i ogólnie jestem chudy mam taką diete śniadanie-godz 8.00 płatki owsiane 10.00 2 śniadanie typu kanapka z szynką , 12.00 makaron z sosem pomidorowym, 14.00 ziemniaki	13	2006-09-15 21:00
Trening dla zaawansowanych	ACT pomocy cześć wszystkim jestem początkujący mam 21 lat 180 cm 60kg (ektomorfik) cel masa czy ktoś może mi doradzić jaki trening był by dla mnie najlepszy myślałem nad act ale nie za bardzo kapuje jak ułożyć se plan ogólnie jestem zielony w tym temacie ,	6	2007-08-08 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta proszę o opinie cel :masa 180cm waga 60 kg staż 1 miesiąc 9: owsianka 11: kluski z twarogiem tłustym i jogurtem 12: zupa 14: przed treningiem kluski z twarogiem po treningu kartofle z piersią z kurczaka i sałatka 18: biały ryż z	2	2007-08-07 18:19
Trening dla zaawansowanych	mój trening i pytanie witam was chciałem się was poradzić odnośnie treningu na masę , ponieważ mam 180cm a ważę ledwo 61 kg http://img77.imageshack.us/img77/3620/89718814pi1.jpg to jest moja aktualna fotka . ogólnie z siłownią miałem już do czynienia ale to kończyło się	1	2007-08-07 16:59
Po siłowni, o siłowni	OtO moja siłownia poniżej wrzucam fotki mojej siłowni, która znajduję się nad moim mieszkaniem czyli strychu na 4 piętrze	12	2007-08-03 19:54
Trening dla zaawansowanych	Prośba o trenij dla mojego Ojca cześć mam taki problem, mój ojciec miał problemy z odcinkiem lędźwiowym i o włos uniknął operacji zakończyło się to rehabilitacją , i teraz prośba jaki był by dobry dla niego trening powiem że posiadam atlas, ławeczkę ,drążek itp . z góry dzięki za	4	2007-06-08 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ACT pomocy	2007-08-08 18:48
Trening dla zaawansowanych	ACT pomocy	2007-08-08 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta proszę o opinie	2007-08-07 18:33
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2007-08-07 17:49
Po siłowni, o siłowni	OtO moja siłownia	2007-08-05 15:45
Po siłowni, o siłowni	OtO moja siłownia	2007-08-04 18:38
Po siłowni, o siłowni	OtO moja siłownia	2007-08-03 20:02
Trening dla zaawansowanych	Prośba o trenij dla mojego Ojca	2007-06-09 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron nabieranie masy	2006-09-16 10:32