| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Balsam po goleniu
hej , jaki polecili byście balsam po goleniu który nie zawiera parabenów ? wiem że ''biały jeleń'' ma świetny balsam na bazie soku z brzozy ale ciężko go dostać. znacie może jeszcze jakis ? pozdrawiam
|
2 |
2016-09-15 22:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
racje żywnościowe wojskowe
hej , czy opłaca się kupować racje żywnościowe ? które produkowane są min dla wojska (chodzi mi głównie o duże puchy). nie ukrywam że zależy mi na czasie a zwykły catering jest niemiłosiernie drogi. chemii chyba nie powinno być tam aż tak wiele.
|
3 |
2018-11-15 16:57
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wiotkie ciało z rana
cześć , niewiem może jestem przewrażliwiony ale jak to jest że z rana gdy przeglądam się w lustrze nie widzę wogóle docięcia mięśni , cały jestem ulany i miękki , a po treningu już wyglądam tak jak powinieniem. czy to normalne ?
zmieniony
|
2 |
2017-01-26 12:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowa praca i kaloryka
hej , od poniedziałku zaczynam nową prace. praca na recepcji w biurowcu (system 24/48) praktycznie samo leżenie. treningi w dni wolne (2 dni trening , 1 dzień praca ...i tak w kółko) czy w takim przypadku obniżyć znacznie kaloryke? . dotychczas
|
2 |
2016-08-02 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja ciąg dalszy
hej , jestem jeszcze na redukcji , obniżyłem w ostatnim czasie sporo węgli , wyszło mi to na plus . wrzucam dziennik żywieniowy na dzień treningowy(3015,6kcal) i dzień nietreningowy(2940,6kcal). proszę o opinię.
[img width=725
|
3 |
2016-07-31 17:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
anaboliczna melatonina
jak to jest z tą melatoniną ? ponoć w dużych dawkach hamuje własny testosteron, z drugiej strony mówią że ma działanie zbliżone do testosteronu w sensie anabolicznym? drugie pytanie: melatonina przed treningiem ? czy to dobry pomysł - znów krążyły
|
2 |
2016-07-19 20:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
kwas ALA i insulina
cześć , czy w dużej mierze kwas alfa-liponowy redukuje insulinooporność ?
|
1 |
2016-05-27 12:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kwas LSD
cześć , wiele lat temu , za czasów młodzieńczych miałem niemiłą przygodę z tym narkotykiem (zazyłem go nieswiadomie). moje pytanie dotyczy tego czy ten narkotyk (lsd) pozostawia jakiś trwały ślad na organiżmie (układ hormonalny itp)? psychicznie
|
1 |
2016-05-26 18:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Lipotropy
cześć , jestem obecnie na redukcji . moje pytanie dotyczy lipotropów - czy gdy skończę redukować to będę mógł póżniej na masie nadal używać lipotropów ?
|
2 |
2016-05-10 19:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Keton malinowy
cześć , jak w temacie : czy keton malinowy rzeczywiście działa ? mam zamiar go stosować na redukcji. brał ktoś ?
|
2 |
2016-04-28 22:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja 95kg
cześć , rozpoczynam redukcje , jak już wczesniej wspominalem mój bilans na masie 3800-4200 , obecnie 3400 na redukcji + 3 razy w tygodniu kolarzówka. chcę tak pociągnąc ze 2 miesiące i wytopić jak najwięcej smalcu. podlało mnie na dole brzucha ale
|
1 |
2016-04-27 12:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - redukcja od maja
witam , rozpoczynam od maja redukcje , dotychczas mój bilans na masie wynosił w granicach 3800 - 4200kcal. zamierzam pokręcić troszkę na swojej kolarce 3 razy w tygodniu (w dni nietreningowe) dość intensywnie. boję się troszkę spadków dlatego przed
|
4 |
2016-04-24 22:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pieczone ziemniaki
cześć , jak często można jeść pieczone ziemniaki ? (oczywiście potreningowo) . uzależniłem się od kremowych ziemniaków bugaj i pieke je sobie codziennie. pozdrawiam
|
4 |
2016-03-14 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki owsiane 25kg
cześć , myślę sobie o zakupie w hurcie płatków owsianych 25kg. chodzi o to czy warto kupować takie ilości i czy nic się wobec tego tam nie zalęgnie ? pozdrawiam
|
3 |
2016-03-05 12:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jabłko wieczorową porą
jak to jest z tym ? można zjeść jabłko na noc ?a jeśli nie to dlaczemu ?
|
3 |
2016-03-01 21:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowy zestaw na mase
co o tym sądzicie ?
/sfd/images/2016/2/27/24ab30fd7c3240138f7cc49f681cbdee.jpg
|
3 |
2016-02-27 18:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sól morska a sól koszerna
cześć , czym się różni sól morska od soli koszernej? a drugie pytanie nawiązujące do soli : co się stanie gdy zjem przesolony posiłek potreningowy ? pozdrawiam
|
1 |
2016-02-26 14:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pizza
cześć , czy jeśli robie sobie pizze z mąki pełnoziarnistej , robię sobie sos z prawdziwych pomidorów , zamiast sera żółtego daje mozzarelle , gotowaną pierś z kurczaka i brokuły to czy jest to nadal cheat meal ? pozdrawiam
|
1 |
2016-02-25 10:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Obecna dieta - masówka
cześć, proszę o jakieś sugestie na temat diety. ? lat 30 , waga 92kg , pas 86 , wzrost 180. pozdrawiam
/sfd/images/2016/1/21/6914aaf86ff340f085f6ea3094e573f1.jpg
|
4 |
2016-01-21 16:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
smalec gęsi - korzystny ? niekorzystny ?
jak to jest z tym smalcem gęsim , opinie są skrajnie podzielone.
|
2 |
2016-01-02 11:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ocet jabłkowy - dwutlenek siarki
cześć , moje pytanie brzmi : czy każdy ocet jabłkowy zawiera przeciwutleniacz w postaci dwutlenku siarki ? i jaki to ma negatywny wpływ na organizm ?
|
4 |
2015-12-24 11:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Własny shake węglowodanowo-białkowy zamiast gainera.
cześć , mieszam 100g vitargo (86g węgli) (240kcal) z koncentratem białka 40g (130kcal) + 10g oleju lnianego (90kcal) ,dosypuję troszkę więcej leucyny i kreatyne, czy jest to lepsza opcja od gainera (chodzi o te z wyższej półki) ? do tej pory
|
5 |
2015-12-19 17:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
olej lniany nieoczyszczony a rafinowany
jak w temacie - czy są jakieś wielkie różnice w smaku i wartościach ?
|
2 |
2015-12-13 17:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
szeroki uchwyt neutralny a szeroki nachwyt
cześć , czy jest jakaś znacząca różnica w pracy mięśni pleców używając - drążka z szerokim uchwytem neutralnym a zwykłym szerokim nachwytem?
|
1 |
2015-11-29 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mozzarella
cześć , jestem obecnie na cyklu masowym , moje pytanie dotyczy mozzarelli , jak często mogę ją wcinać i jak to jest z jej tłuszczem ?
|
7 |
2015-11-17 18:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wpływ temperatury na ciało
cześć , chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma temperatura otoczenia na mięśnie .pracuję 8 godzin na kuchni w ciepłym (ok.25 c) i zaparowanym klimacie. jak się to ma do budowania masy i regeneracji mięśni ? (nawadniam się stale) pozdrawiam.
|
1 |
2015-09-04 15:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
guarana od swansona
cześć , zakupiłem sobie guarane w kapsach i zażywam ją na odmułe . na opakowaniu pisze również że guarana wspomaga odchudzanie , moje pytanie więc brzmi w jakim sensie wspomaga odchudzanie ? (blokuje apetyt ? ) i czy mogę ją brać na cyklu masowym ?
|
1 |
2015-08-28 18:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cykl masowy - dieta . Proszę o opinie.
witam , proszę o opinie na temat diety . czy nie przesadzam z ilością białka ? pozdrawiam
/sfd/images/2015/8/10/95df8993382449739415aeb3c9bdb4be.jpg
|
5 |
2015-08-10 23:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta do oceny
cześć , moja waga to 92 kg , nie jestem zatłuszczony , sylwetka dobrze zarysowana . cel - zwiększenie masy [cykl masowy]
podaje swój standardowy rozkład posiłków:
1- gainer [zmielony owies , jęczmień aktywowany , izolat] 380 kcal
2- musli z
|
1 |
2015-08-08 18:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Cykl masowy a ''rekreacyjna'' jazda na rowerze ?
witam , chciałbym się dowiedzieć jak to jest z połączeniem treningu siłowego (cykl masowy) a ''rekreacyjną'' jazdą na kolarzówce ,w wolne dni od treningu , ok 30 min mało intensywnej jazdy. słyszałem ponoć że aeroby, w tym jazda na rowerze hamuje
|
2 |
2015-08-05 13:22
|
