Najlepszy gainer

Witam, interesuje mnie najlepszy gainer jaki istnieje, z najciekawszym składem, najbardziej skuteczny. Napewno jest taki który wyróżnia się ponad inne.

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą:
-węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa,
-białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i innych.
-dodatki witaminowo-mineralne: najczęściej witaminy z grupy B, ale niekiedy występuje kompleks witaminowo-mineralny,
-dodatki funkcjonalne: m.in. kreatyna, aminokwasy BCAA wraz z glutaminą, a także tauryna, l-karnityna, błonnik i wiele innych.
Produkt tego typu jest idealnym rozwiązaniem dla osób szczupłych z szybkim metabolizmem, które mają problem z dostarczaniem odpowiednio dużej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności.

Bardzo istotny jest czas kiedy będziemy przyjmować odżywkę węglowodanowo-białkową. Ze względu na to, iż jest to żywność wysokoprzetworzona i jest źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów najlepszą porą na jej spożycie jest czas zaraz po treningu, a następnie, w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu.

W drodze wyjątku gainer można przyjmować także o innych porach, ale raczej nie zaleca się traktowania jej jako pełnowartościowego posiłku, a co najwyżej jego uzupełnienie. Należy jednak mieć na uwadze, że choć tzw. masówki są smaczne, wygodne oraz są źródłem pełnowartościowego białka, to ich jakość odżywcza jest znacznie niższa niż konwencjonalnej, niskoprzetworzonej żywności.


Ranking produktów: https://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=142 


Więcej: https://www.sfd.pl/NAJLEPSZY_GAINER_-t653967.html#post1
https://www.sfd.pl/jakie_odzywki_na_mase-t212733.html 
https://www.sfd.pl/NAJLEPSZY_GAINER!!!-t140074.html


Sklep: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html#wartosci 

jakiej "skuteczności" oczekujesz od gainera?

to tylko mocno przetworzony posiłek
co do składów to w większości będą to cukry proste + białko, są też takie oparte np na owsie + białko

każdy jest skuteczny każdy tak samo pobija kalorie w diecie
np jumbo https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27294.html 

interesuje mnie cos z wieksza iloscia bialka, zeby nie zalac sie tluszczem

just220

interesuje mnie cos z wieksza iloscia bialka, zeby nie zalac sie tluszczem

kup więc wpc i sam dodawaj sobie węgli według zapotrzebowania w diecie

każdy gainer ma w granicach 20g białka na 100g produktu jak chcesz wiecej to bulk pozostaje https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 

Ciekawie co do żarcia w prochu wygląda 5% Real Food . Masz tam suszone i mielone jagody, bataty , owies i yamns ( nie znam polskiej nazwy, taki korzeń podobny do ziemniaka z afryki, podobno najlepsze żrodło węgli). To tak apropos wyróżniających się składem środków. BO na tle maltodekstryn obecnych na rynku to nie ma nic wartego uwagi. Tego Real Food w polsce nie widziałem .

Vaadeer o Batata Ci chodzi.

Ten korzeń yamns to nie batat

chyba chodzi o "wild yam"

sam juz nie wiem pogubilem sie





Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-11 21:29:56

anubis84

Vaadeer o Batata Ci chodzi.

Nie nie chodzi mi.o batata. Jaki byłby sens w składzie wyszczególniać Batat , oat meals , yamns, berries powder.

Jak by yamn to było tym samym co batat .

W polsce, a i w europie często jest to tak mylnie nazywane.
Różnica jest taka ze jak zjesz surowego batata to masz niestrawnosc, zjesz surowego yamna to idziesz do szpitala

https://en.wikipedia.org/wiki/Yam_(vegetable)

Tutaj o ile znacie ang jest wszystko ładnie opisane, bo w polskim necie nic nie znalazłem ciekaweego.

Też mogę polecić Jumbo, a jak chcesz coś z większą ilością białka to już nie gainer a raczej bulk jakiś. Nowy Jumbo ma proporcje 50g białka i 70g węgli na porcję, a ta wynosi chyba ok 150g. A nie lepiej zainwestować w dietę? Chyba, że jesteś ektomorfikiem i ciężko Ci masę złapać. Ja akurat jestem endomorfikiem i łatwo łapę tłuszczyk i masę. A co do batatów to bardzo lubię placuszki;) jeden fajny przepis w dziale kuchnia jest na blogu jednego z kucharzy forumowych;)