Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
916
witam,
pewnie pomylilem dzialy ale nic.
Mam watpliwosci jak mierzyc sobie np bicepsa. Czy na wyprostowanej rece czy na zgietej, czy moze zaraz po treningu bica na pompie. Ludzie podaja wymiary a ja mam rozne wymiary w roznych pozycjach i czasie
Moze mi ktos wyjasnic jak prawidlowo zebraz z siebie wymiary.
Dzieki
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
cradek, ile razy mam wyjasniać.
Nie zalezy mi na estetyce i rzeźbie do końca marca.
Bo do końca Marca robię siłę.
Wiem, że prędzej czy później trzeba sie pozbyć nadmiaru tłuszczyku, dla zdrowia, ale nie chce stać sie takim chuchrem, wyrzeźbionym i żylastym.
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
ręka zgięta napięta.
Nie ma nigdzie ustalone jak się mierzyć bo kulturuystyka nie na tym polega kto ma więcej cm , mierzy się dla obserwowania postępów więc ważne żeby zawsze tak samo.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
916
wlasnie szukalem i niemoglem znalesc, moze dlatego ze nie mam polskich literek.
Dzieki za odpowiedz, to bede zginal i napinal :)
patrzec tez sie patrzy w lustro ale trzeba od czasu do czasu tez zmierzyc.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mierzy sie na zgietej rece i raczej nei po treningu bo wtedy wynik jest oszukany-mi po treningu bicepsów przybywa 2,5cm a jak meirze przed to tych 2,5cm nie ma,wiec chyba juz wiesz ze powinno sie i kiedy mierzyc.Zapamiętaj!