Anonim
Pull
MC 5 x 12-10
Podciąganie na drążku 4 x max
Wiosłowanie 5 x 12-10
Facepull 4 x 10-8
Uginanie ramion ze sztangą 3 x 10-8
Unoszeniu nóg w zwisie na drążku 5 x 15
Push
Przysiady 5 x 12-10
Wyciskanie leżąc 4 x 12-10
Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-10
Pompki na poręczach 4 x 12-10
Brzuszki na fitball 5 x 15
Coś takiego może być?
MC 5 x 12-10
Podciąganie na drążku 4 x max
Wiosłowanie 5 x 12-10
Facepull 4 x 10-8
Uginanie ramion ze sztangą 3 x 10-8
Unoszeniu nóg w zwisie na drążku 5 x 15
Push
Przysiady 5 x 12-10
Wyciskanie leżąc 4 x 12-10
Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-10
Pompki na poręczach 4 x 12-10
Brzuszki na fitball 5 x 15
Coś takiego może być?
TomQ-MAG
