Włókna białe tricepsa nie rosną

Witam. Mam pytanie czy włókna białe tricepsa moga urosnąć? Jeśłi tak to jakie ćwiczenia?
Słyszałem też że włókna białe są szybkokurczliwe i trzeba mniej powtórzeń a większy ciężar tak? Bo mam nad łokciem taki wklęsły ten triceps i mi sie to właśnie nie podoba (podobnie ma Michał Karmowski) dodam że mam sporo już mieśni i masy też a ten łokieć nadal odstaje.. :( Pomożcie !!! Pozdro :)

Tak to wygląda :( takie wklęsłe nad łokciem a chce miec wypukłe albo chociaż wyrównane błagam pomóżcie bo mnie to zniechceca do ćwiczeń na siłowni :((

I przepraszam ale źle wpisałem w tej tabelce

daj foto sylwetki, trenujesz dopiero pol roku, wiec chyba za wczesnie na takie osady?

dokladnie ty,m bardziej ze 'problem' prawdodopodobnnie jest inny niz opisujesz

Pol roku stazu i porownuje sie do Karmowskiego