Sen i regeneracja

Witam,trzymam cały czas dietę i staram się spać przynajmniej te 7-8 godzin dziennie.Niestety ostatnimi czasy mój organizm wybudza się samoczynnie,kiedyś było to około 2,3 w nocy teraz już o 5,zdarza się to dość rzadko.Oczywiście po obudzeniu wracam do snu i np położyłem się spać o północy,wstałem o 5 i dospałem potem do 9.Czy może to wpłynąć jakoś na regenerację? W sumie organizm regeneruje się dłużej niż jeden dzień.Ogólnie takie spanie na dwa cykle nie jest chyba zdrowe dla organizmu?

Witam,
znacząco nie ma wpływu na Twoją regeneracje.

Pozdrawiam.

Jeżeli sam z siebie się budzisz to ok chyba że ma to podłoże jakieś nerwowe etc

Budzenie się w nocy wpływa na jakość snu, a jakość snu wpływa na regenerację organizmu.

Sen powinien być nieprzerwany, jeśli wybudzasz się w kilka razy i wracasz ie regenerujesz się dobrze. Trzeba poprawić jakość snu.