belzeeb

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2015 (11:57)

Data rejestracji 28.07.2015 (12:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Sen i regeneracja witam,trzymam cały czas dietę i staram się spać przynajmniej te 7-8 godzin dziennie.niestety ostatnimi czasy mój organizm wybudza się samoczynnie,kiedyś było to około 2,3 w nocy teraz już o 5,zdarza się to dość rzadko.oczywiście po obudzeniu wracam	4	2015-07-28 12:55
Trening dla początkujących	Klatka po tricepsie witam w tym tygodniu musiałem zmienić troszkę mój plan a dzisiaj jest mój ostatni dzień przed wyjazdem więc trening klatki i bicepsa,jednak czuje trochę zakwasy na tricepsie,raczej pójdę lecz nie wiem jak z regeneracją,może tak być?	3	2015-08-01 09:17
Trening dla początkujących	Aeroby w dni nietreningowe witam,jak ma się sprawa z aerobami w dni nietreningowe bo dzisiaj wyszedł mi dość długi i ciężki trening więc postanowiłem sobie przełożyć te aeroby na jutro dzień ntg.od razu mówię że nie jest to trening sprinterski tylko zwykłe 20-30 minut o	2	2015-07-30 18:16