Trenuj z Mistrzami :Piotr Łada,Sebastian Szmyt i Userzy SFD poprawiają gęstość mieśni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Kolejne supersety-obciążenia nie były duże ale łącznie ilość powtórzeń dochodziła do 40-50 w supersecie.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Dalszy trening:bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń na koniec zaproponował Piotr-4 cwiczenia naprzemienie na plecy i klatę w jednej gigant serii.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

I w wykonaniu Seby i Domisa

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609974

widac ze było mega

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Chwila przerwy miedzy treningmi klaty,pleców a treningiem ramion ,który poprowadził Sebastian:

Sebastian rozpoczyna trening ramion-cel gęste mieśnie.

Po co?

Bo gęstość dodaje wizualnie + 5 cm do ramion :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Pakowanie gęstości w bicepsy :

A tu z dodatkowym wychwytem :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Kolejne ćwiczenia na bicepsy:

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Kolejne i czas na napoje by wzmocnić organizm ,bo to już 140 minuta treningu :

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Niektóre zdjęcia samoistnie znikają -znów jakieś błędy pewnie.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10084 Napisanych postów 30417 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728943

Ok 14:15 trening zbliżał się do końca-ciekawe ćwiczenie na triceps,zaproponowane przez Sebe ,które zrobiło podobna furorę co rozpiętki a'la Piotr Łada

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Konkurs :Przeżyj to sam -wygraj bilety :najlepsi kulturyści świata na Evls Prague Pro

Następny temat

davidban - nagroda za aktywność

Polecane artykuły

Trenuj z Mistrzami :Piotr Łada,Sebastian Szmyt i Userzy SFD poprawiają gęstość mieśni

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Konkurs :Przeżyj to sam -wygraj bilety :najlepsi kulturyści świata na Evls Prague Pro

davidban - nagroda za aktywność

Złote medale MŚ Juniorów IFBB 2019!

Reprezentacja Polski na Diamond Cup Praga 2019

Podsumowanie MŚ Juniorów 2019 - Natalia Czajkowska zgarnia wszystko!

09-11.06.2017 Olympia Amateur Spain 2017 - Marbella - WYNIKI