Jak dawkowac SERIOUS MASS?

Witam Karki!!! mam odzyweczke OPTIMUM NUTRITION Serious Mass; 5500g i podane jest ze trzeba brac 337g (dwie miarki) dziennie a wtedy starczylo by mi tylko na ok. 16 dni a zalezy mi by przybrac kilka kilo (mam do tego kreatynke i D-Ribose) Rozpisaby mi ktos jakies ciekawe dawkowanie? Z gory dziekowka

Witam


Czym w ogóle jest produkt serious mass?

Serious mass to mieszanka białka i węglowodanów a więc tak zwany "bulk". Odżywki takie mogą być uzupełnieniem naszej diety i będą wówczas łatać dziury. I takie właśnie jest zastosowanie suplementów. Niektórzy bazują w swoich dietach głównie na nich co jest ogromnym błędem. W ten sposób nie będziemy w stanie budować masy mięśniowej czy chudnąć, gdyż podstawą dla organizmu jest konwencjonalne jedzenie. Dlatego radzę się przyjrzeć swojej diecie i później ewentualnie myśleć nad zakupem preparatów takich jak serious mass. Oblicz ile mniej więcej zjadasz kcal i określ czy potrzebujesz większej ilości jedzenia. Jeśli tak i nie masz czasu przygotować normalnego posiłku to odżywka jest właśnie dla Ciebie. Gdybyś miał problem z ułożeniem diety to zachęcam do lektury:

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dawkowanie tego typu produktów jest kwestią indywidualną, zależną między innymi od celów , diety, zapotrzebowania. Możesz pić tę odżywkę o dogodnej porze, kiedy masz największe braki w diecie. Wielkość porcji jest opisana na opakowaniu.

Produkt Serious mass w najniższej cenie kupisz pod linkiem :

https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Serious_Mass-opis3187.html

Pozdrawiam








Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-16 20:41:05

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 19:01:15

lykaj 2-3 razy dziennie po 50-70g tego gainerka i bedzie lajt..

jedz miedzy posilkami... kretka po treningu, a gainer 30 min po niej

Siemka lolek sorki ze sie wtracam ale tez mam te odrzyweczke i tez sie teraz zawahalem jakie dawki bade brac czy branie mniejszych dawek nie oslabi za mocno dzialania?

to ilugramowe dawki chcesz brac ? ponizej 50g naraz chyba nie ma sensu...

no mniejszych to bym nie chcial. to te 2-3 razy po 50-70 mowisz ze dobre? czy lepiej wg opisu krotszy cykl a kakretny?

wg opisu to bys sie sral dalej niz widzial.. lepiej bierz 2-3 x 50-70g i bedzie gites

OKI! bede bral wg twojego opisu mam nadzieje ze bedzie dobrze Dziekowka Narka

musi byc dobrze

lewiks, michu0 - podstawowe pytanie - macie diete? jesli nie - nie zabierajcie sie nawet za soople/odzywki...
jesli tak - gainer jako jej uzoopelnienie - jak soogerowal lolek ~70g po treningu, reszta dodatkowych porcji zalezy od 'jakosci' sposobu odzywiania


lewiks, wypelnij profil kloobowy
chcesz kreatyny - a jaki masz staz?

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-17 06:35:19

grasiczku.. zeby nie wyszlo, ze doradzam jak brukowy kulturysta jedzenie gainera chopakom bez diety.. te gadanie o diecie to dziwna sprawa.. wiekszosc mlodziezy nie ma o niej pojecia i siega po odzywki.. tak czy inaczej "jakis tam" efekt osiagna... Mysle ze krzywdy by sobie gainerem nie zrobili.. najwyzej wtopia kase.. poza tym slepi nie sa - wiedza gdzie jest dzial odzywianie

a moze jooz czas, by zaczela miec jakies pojecie? pewnie, ze osiagna efekt... raczej gorszy niz lepszy... krzywdy sobie tez nie powinni wyrzadzic poza ewentualnym przeczyszczeniem skarbonki i organizmu...
pytanie tylko - czy wspominanie o diecie jako podstawie jest o wiele troodniejsze od 'doradztwa po lebkach'?