Odwrócona piramida - stopniowe dokładanie obciążenia

Dzień dobry,
jestem po dwutygodniowym roztrenowaniu, w nowym planie chcę spróbować odwrotnej piramidy. Jak sytuacja tutaj wygląda ze stopniowym dokladaniem ciężaru? W serii topowej już na pierwszej jednostce treningowej ma być ciężar maksymalny sprzed roztrenowania czy może w tej metodzie tak jak w pozostałych zacząć od 80% i co trening dokładać do serii topowej?

Ja bym zszedł z ciężaru. Na takim schemacie następuje po jakimś czasie świetne odbicie, ale jak zaczniesz z grubej rury to będzie mniejsze.

Zejść standardowo do 80%? Co ile dokładać % co tydzień? 5 będzie ok?

powinno być ok

...niepotrzebnie mnożysz tematy- mogłeś pisać w poprzednim, bo czyż warto na trzy zdania zakładać nowy... weź to pod uwagę na przyszłość.