jak sądzicie? stagnacja po 4 latach?

To że napisałem, że nie interesuje mnie tryb profesonalnego kulturysty to nie oznacza, że nie chce zyskiwać efektów. Może to oznaczać tyle, że nie chce startować w zawodach Ale tak jak mówię trening cykliczny mam już "wdrożony", więc nic nowego się nie dowiedziałem. Twój trening właśnie analizuje. Trza się wymieniać poglądami, prawda? Szukać "złotego środka" dla siebie. Prawda?

zrób sobie przerwe lepiej jadaj .zmniejsz moze sobie cienzary poeksprymentuj troche z czwiczeniami i układaniem planu i ci przejdzie

ważyłeś 69 kg, przy 191 cm wzrostu, czy urosłeś...?

ważyłeś 69 kg, przy 191 cm wzrostu, czy urosłeś...?
może nie na temat, ale jestem ciekawy

Dj_kozi
Radzę docenić cykle regeneracyjne. Czyli między cyklami siły, masy itp. 2-4 tygodnie treningów o bardzo małej intensywności. Nawet tydzień lub dwa bez treningu siłowego, tylko lekkie aeroby. Nie ćwicz też cały czas na maksa, tylko zmieniaj intensywność treningów. A jeżeli to nie pomoże to przemyśl dietę.
Pozdrawiam stary Grizzly

dj_kozi

Sam sobie przeczysz.

Chcesz osiągać efekty, ale nie masz zamiaru ruszyć głową i chcesz robić to "na sztukę"

Tak Drogi Haracie,
ważyłem 69 kg przy 191, wzrost się nie zmienił, masy nabrałem...

Michaił,
gdybym nie podchodziło poważnie do tematu, to bym tej dyskusji nie rozpoczynał. Tylko jak to jest że idzie idzie a nagle stop, a wszystko roobie tak jak podczas okresu przyrostów.

Czytasz i nie rozumiesz słów...

no zaraz,
mówiłeś o cyklicznym, ja mówię że tak ćwiczę,
ktoś wspominał o regeneracji, 1 miesiąc w roku to mało? (odpoczynek od treningu), niektórzy jeszcze regeneracyjnym nazywają ćwiczenie na małych ciężarach (ja też mam takie cykle, więc wyszło by dużo więcej niż jeden miesiąc)