Dziennik Treningowy Patryk

Nie ma co się załamywać, trochę przerwy na pewno dobrze zrobi.
Rób inne partie, tak żeby nie obciążać barku i dietę trzymaj jak trzymałeś.

trzymam jak zawsze

Patryk uszy do gory !;)

co Cie nie zabije to Cie wzmocni;)

polka88

co Cie nie zabije to Cie wzmocni;)

Popieram.

a gdzie Patryczek w ogole sie podziewa ??

Jestem, nie martwcie się o mnie spokojna wasza głowa:) żyje :) Walczę, nie trenuję do 1 sierpnia góry ciała takie moje postanowienie:) Robię ćwiczenia lekkie w domu z gumami:) Wyciskanie z rotacją nad głową, wznosy bokiem, wznosy przodem, wznosy w opadzie, rotacje zewnętrzne i wewnętrzne:) Trochę tego jest, ale trzeba się ruszać :) Nieźle się można przy tym napocić, stałe napięcie mięśnia 20-30rep daje w kość.

Bardzo dobrze, że nie odpuściłeś !:)

Jutro wizyta u Fizjoterapeuty :) zobaczymy co się da zrobić, prawdopodobnie przeskakujące ścięgna bo źle są ustawione.

to podziel sie potem wrażeniami z wizyty;)