fraszcz
dajesz nie przestajesz i do zobaczenia po :)
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
...
Veeeq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
463
A jeśli chodzi o bieżnie po treningach to ile biegać minut ? Przypominam że robię interwaly w dni wolne od treningu ;)
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
na początku nie biegaj, daj sobie z miesiąc na samych interwałach. potem od 15-20 minut i co tydzień zwiększaj o pare minut np 5. ogólnie to obserwuj organizm jak idzie to nie zmieniasz, dopiero gdy będzie stop wtedy dorzucasz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
