...
Napisał(a)
Zaczalem robic mase przy 53 kg doszlem do 77.5 kg i zaczalem 'redukcje' tylko ze zle sie odzywialem i spadlo mi duzo w obwodach i ogolnie czuje sie taki maly teraz bo waze 64 kg ... za malo jadlem i chyba spalilem duzo miesni bo tkanka tluszczowa zmniejszyla sie ale nie na jakis rewelacyjny poziom , czy jak teraz zaczne znowu duzo jesc , w sensie tak jak kiedys to mi to szybko wroci ? sila spadla o okolo 20 %
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to nie rób pseudomasy, a mase, z ogarnieta dieta bo to jest podstawa a potem nie pseudoredukcje tylko redukcje rowniez z ogarnietym zapotrzebowaniem z ujemnym bilansem i tyle.. odpowiedzi na reszte pytań znajdziesz w tematach podwieszonych w odpowiednich dzialach: odzywianie, odchudzanie, trening
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
uloze jakas tania diete bo nie mam kasy i wrzuce ja w ten dzial moze cos z tego wyjdzie , ale boli mnie to ze cofnalem sie praktycznie z pol roku w tyl
...
Napisał(a)
niektorzy robia znacznie gorsze regresy, bo nie trzymają diety ktora w tym sporcie jest podstawą, dopóki sie tego nie ogarnie i nie zacznie stosować to nie ma po co łapac sie za ten sport.. poza tym, wcale nie trzeba wydawac niewiadomo jakiej sumy pieniedzy, zeby "w miare" trzymac sie bilansu i podstawowych zalozen
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Od czasu do czasu ale nie codziennie, staraj się bazować na produktach wartościowych: pierś kurczaka, wołowina, indyk, twarogi, JAJKA(chyba najlepsze źródło białka ) Odżywki białkowe(,możesz sobie to darować) serki wiejskie, chuda wieprzowina. WĘGLOWODANY: Ryż, kasze,ziemniaki, płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jaglane, chleby żytnie razowe orkiszowe, makarony itp. TŁUSZCZE: Całe jajka,orzechy, awokado, oliwa, olej kokosowy, masło orzechowe itp.
...
Napisał(a)
jajka jem na sniadanie i kolacje ale mam problem z dalszym uzupelnieniem białka, bo kasy nie mam i musze miec cos taniego a ta wartobka jest tania :D
Polecane artykuły