kiedy krata na brzuchu??? (jakie BF?)

do masy to przy tej sylwetce daleko, w analizatory próbuję nie wierzyć. Jest jeszcze mocno tłusto, myślę, że 12 tyg redukcji lekko.

Generalnie wczesniej bym w analizatory nie uwierzyl (wrozba pozaandrzejkowa)
ale bylem na 3 roznych analizatorach i wyniki byly o dziwo logicznie powtarzalne:
na zasadzie w tygodniu X przy wadze Y mialem fatu np 18.....po kilu tygodniach poszlo n kilo i odczyt byl np 16%... pozniej te 14 z hakiem.... za tydzien koncze redukcje definitywnie i pojde na machine, ktora juz kiedys sie mierzylem wiec delta bedzie
Znam jedna jedna osobe, ktorej konsekwentnie wychodza bzdury ale moze jest zmutowany (skora ma jakas wysuszona/cienka jak u zaby czy 100 letniego dziadk)
Jeden gosc mi powiedzial na silce, ze to trzeba byc najlepiej na czczo, pic tyle ile zwyczajowo sie pije, najlepiej miec przerwe w treningu 24h przed pomiarem itp... oczywiscie to jest zlewane na wiekszosci silowni, ktore kasuja za to (usluga w kika min) 30-50pln
Kilo miecha zuzywa "na kanapie z pilotem od TV" ok 100kal... zrobie 10kilo miesni i przy redukcji mam "za frajer" 1000kal ... licze, ze to spali fat przy redukcji

nie mam nic do dodania.

no ja za to dodam: jak ze zdjecia ktos potrafi trafniej ocenic % fatu niz maszyna to tylko pogratulowac

Dramat

Nie rozumiem po co ten temat, jak koleś jest mądrzejszy od wszystkich

Zdjecie jest poglądowe jedynie jak się mniej więcej wygląda % bf, co do analizatorów jest wiele zmiennych które należy wziąć pod uwagę podczas robienia pomiaru, druga sprawa jakość sprzętu,

czesc,
obecnie zmniejszylem wage o 20% schodzac wg analizatorow z fatem poniej 15%
Pierwsze lepsze www
http://www.pella.pl/Odzywianie/Tabele/Tabela-prawidlowych-wartosci-tkanki-tluszczowej.html
http://dietologaz.blogspot.com/2014/05/ile-tuszczu-powinno-byc-w-organizmie.html

mowia, ze norma w moim przedziale wiekowym to 20.5 - 23.6 a ideal 17.5-20.5
Znaczy sie wg analizatorow obecnie jest ponizej poziomu "idealnego" DLA MOJEGO WIKU (okreslenie "ideal" na drugim linku)

Zmniejszylem wage ciala o 20%. Koniu radzi

"Koniu"

Jest jeszcze mocno tłusto, myślę, że 12 tyg redukcji lekko

redukowac przez nastepne min 12 tygodni co powiedzmy daje ponad 10kilo?
Pomyslmy:
Lacznie: bylaby wiec redukcja wagi ciala o lekko liczac 30% z zejsciem pewnie BF chyba do jakis 11%... super...
tyle, ze ja nie wiem czy po tym z powiklaniami do szpitala bym nie trafil - mam 40+ a nie 20lat
Mysle, ze ta porada dowodzi tego, ze niektore porady nie trzeba brac na serio
P.S.
temat watku okresla o co pytalem (nie pytalem o to ile mam sie jeszcze "odchudzac" - tak na marginesie)

x

Pytanie: przy jakim BF pojawia sie zwykle krata/kostki?

Koledzy wyżej podali zdjęcia podglądowe przy jakim % BF jest krata i można tak to przyjąć.

Natomiast... wchodze tu z buta i piszę co myśle: Za bardzo skupiasz się na jakiś beznadziejnych analizatorach i pseudo wyliczeniach zamiast po prostu spojrzeć w lustro, ocenić sytuację i "iść po kratę". Jeśli chodzi o zdjęcie które wstawiłeś (pomijająć dziwną pozę z wciągniętym brzuchem) to jest po prostu tłusto. Porządna redukcja, poźniej czysta masa co by brzuch był zbudowany i można myśleć o wycince do tak niskiego bf'u aby krata była widoczna. Innej drogi nie ma. Brzuch musi być zbudowany a poziom tłuszczu niski. W uproszczeniu dużym