Otyłość brzuszna

Jednak możliwe. Mam znajomego dość otyły, odporny na rady. Biega 3-4xtydz po 60 min w tempie zalecanym do spalania fatu i tyje. Kaloryczność obciął o 250-400kal czyli jest na deficycie ale dieta to ok95% cukier!!! Czyli jakość ma znaczenie.

maceek

Jednak możliwe. Mam znajomego dość otyły, odporny na rady. Biega 3-4xtydz po 60 min w tempie zalecanym do spalania fatu i tyje. Kaloryczność obciął o 250-400kal czyli jest na deficycie ale dieta to ok95% cukier!!! Czyli jakość ma znaczenie.

To tutaj może być odpowiedź:



Normalni ludzie łatwiej chudną na deficycie!
Nawet w powyższym wykładzie to potwierdzono.

Przy takim deficycie trudno zauważalnie chudnąć!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-01 17:00:57

No i pięknie. Materiał podający wszystko zwięźle i na temat, w końcu mam dowód na poparcie moich słów dla niedowiarków. Dzięki.

maceek

Biega 3-4xtydz po 60 min w tempie zalecanym do spalania fatu i tyje.

Jakie tempo masz na myśli czyli jakie tempo Twoim zdaniem jest najlepsze do spalenia fatu?

maceek

... w końcu mam dowód na poparcie moich słów dla niedowiarków....

Taki dowód to ja mam w rodzinie. Przeklęta trójca - insulinooporność tkankową, hiperinsulinemię i nieprawidłową tolerancję glukozy. Kobieta przy wzroście 165cm blisko 100kg wagi.

65-75 % maxa

Można być grubym i mieć anemię. Można jeść więcej kalorii niż potrzeba, a być na deficycie. Można jeść za mało i tyć. Kraina Czarów
Można ćwiczyć za dużo i za ciężko.
Z tym maksem to chodzi o tętno czy o tempo?

jak dasz rade obliczyć np65% tempa max to nieźle