karnityna

Zaczelam stosowac l-karnityne (olimp) ale niedokladnie tak jak tam jest napisane. Na opakowaniu napisane bylo zeby brac trzy razy dziennie jedna tabletke ale przeczytalam gdzies (na jakiejs stronie o fitness) ze karnityna osiaga najwieksze stezenie od 3-6 godzin po spozyciu, wiec bralam ja przed pojsciem na silownie. Bralam 3 tabletki (kazda ma po 300mg l-karnityny). Zastanawiam sie czy moze to byc przyczyna zaczerwienienia na twarzy i rekach, czy po prostu to efekt solarium (bylam raz). Pomocy. Pewnie panikuje, bo juz przeczytalam ze karnityna to jak vit. C, ale zawsze lepiej zapytac specjalistow.

lilbunch

nie ten dzial

Ehh, jestem nowa, nie zauwazylam ze to szatnia...

lilbunch

moim zdaniem to raczej efekt solarium. karnityna najlepiej dziala w dawce jednorazowej przed wysilkiem 1200mg, tak wiec najlepej possac 4 tabletki przed wysilkiem.

pozdrofka
Lukx
http://lukx.cnet.pl 

lilibunch

wypelnij profil, oplac abonament ( pierwszy az to mowie

i koniecznie zamiesc zdjecie na forum

Ja stosowalem i efektow ubocznych nie bylo u znajomych tez wiec prawdopodobnie to solarium )
300mg to wcale nie tak duzo ja mialem 500mg i bralem przed treningiem.
Mysle ze te 3 tabletki 300mg z pewnoscia wystarcza.


Fire
Moderator
"ubi lex, ibi poena"

a zapomnialem moze to byc spowodowane wzrostem temperatury ciala po karnitynie

Fire
Moderator
"ubi lex, ibi poena"