drązek

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

Witam mam 16lat 175cm waga 65 zakupiłem sobie drążek a problem polega w tym że podciągnę się tylko 2-5 razy i moje pytanie czy wystarczy 2-5 powtórzeń w 4 seriach czy lepiej np 10 seri po 2-5 powtórzeń?

Masa czy redukja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

owca179

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 205 Wiek 108 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2402

Raczej lepiej mniej serii a dokladniej zeby zwiekszyc liczbe powtorzen (sile).

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

okej czyli na początek starczy 4 serie po 2-5 powtórzeń?

Masa czy redukja

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12073 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

Jako element treningu grzbietu starczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

tak tak oto mi chodzi a co sądzicie o treningu abs na brzuch?

Masa czy redukja

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Może być

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...