Czerwiec -Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm

fanslaska

Głowa do góry, szybko przejdzie. Pozytywne myślenie to grunt.

Ależ ja się wcale nie martwię,informuję tylko o tym bo coś wypada napisać :),tak wiele razy zdarzały mi się kontuzje tak że kolejna nie robi na mnie żadnego wrażenia.
Przemiana materii rozkręcona,waga trzyma się w normie mimo iż nie mam ciśnienia na ograniczanie żarcia także nie jest źle więc brak kilku treningów mnie nie zmartwi.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-20 11:54:06

drazekm - Fota prawdziwie kulturystyczna!
Imponująco wyglądasz!

Dzięki

Z łokciem troszeczkę lepiej,więc jak pisałem jutro dam jeszcze jeden dzień na rekonwalescencję :) i zrobię nogi.

Jak tu się zmotywować do prowadzenie wątku konkursowego,skoro sponsor nie wywiązuje się z umowy co do nagród ?

Trening

nogi

1.wypychanie na suwnicy progresja
2.wyprosty na maszynie progresja

Po południu drugi trening na siłowni plenerowej,podciąganie na drążku



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-23 14:33:01

Trening triceps,biceps i brzuch

1.wyciąg wyprosty ramion w dół linka progresja
2.wyciąg francuz linką progresja
3.siedząc skos plus uginanie ramion z hantlami 14kg na rękę

brzuch

1. ławka minus opuszczanie i unoszenie tułowia

Kończy się miesiąc,więc może mały przegląd fotek które zrobiłem w czerwcu,te które już widzieliście

i te których nie widzieliście,taki mały przedsmak przed finałowym foto :)

Spoko forma!