ĆWICZENIE NA KLATE

Witam jestem początkującym ćwiczę już z 3 miesiące i mam pytanie.

Większość ludzi podczas FBW na klatę robi ćwiczenie typu wyciskanie na ławeczce lecz ja mam problem z techniką tego ćwiczenia i tutaj rodzi się moje pytanie czy mogę zamiast wyciskania robić rozpiętki ? Czy są skuteczne dla robienia masy mięśniowej ? Z góry dziękuje za odp.

FBW to ćwiczenia głównie ciężkie, wielostawowe. Rozpietki to ćwiczenie izolowane i nie da takiego bodźca jak wyciskanie. Technikę można poprawić - oglądałeś filmy? Nagrywałeś siebie?

Dokladnie, nie eliminowalbym tego cwiczenia tylko staral sie nauczyc techniki

tak jest technika, technika i jeszcze raz technika. Konti1 nie powinieneś się poddawać tylko szkolić i usprawniać swoją technikę, a na pewno nie wyjdzie ci to na gorsze. Próbuj jak nie sztangą to sztangielkami, a rozpiętki zostaw one nie pasują do planu FBW pozdro:)