Trening przy kontuzjii, pomocy!

Witam, otóz mój brat który zmotywował mnie do treningu z nim, naderwał najszerszy grzbietu, a w związku z tym nie może przez jakiś okres czasu go angażowac celem zregenerowania. I moje pytanie do was, w związku z tym iż jest to główny mięsień stabilizujący (wraz z pośladkowym) jakie ćwiczenia może wykonywać na poszczególne partie, bo narazie tylko pozostaje triceps młotkowym na leżaka :D
Może jakas gama ćwiczeń któa by nie obciążała najszerszego grzbietu? Bardzo bym prosił o waszą pomoc!!
Z góry dziękuję i POZDRO!!

nogi wyprosty, suwnica wypychanie, uginanie stojac
i jedynie strone zdrowa

dzięki!

pamietaj, ze cwiczac zdrowa strone ciala, cwiczy sie tez strona chora
zwiazane jest to z polaczeniem ukladu nerwowego, czesto wykorzystywane w rehabilitacji