ARDIAnnO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Adi

Nazwisko Niepowiem

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2015 (22:47)

Data rejestracji 16.06.2015 (20:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy skomponowaniu diety. witam was! chciałbym prosić was o pomoc przy ulozeniu diety dla mnie! wiem mniej więcej ilościowo ile bialek węgli i tluszczow ma być ale nie znam jakiś fajnych przepisów na proste, szybkie przede wszystkim szybkie dania, smak az tak nie musi być	10	2015-09-05 19:15
Doping	Dziedziczenie.	4	2015-08-30 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja mięśnia.. siemka, naderwałem mięsien jakieś 6-7 tygodni temu i nadal czuje jakby mnie bolał, a dokłądniej promieniuje. nie wiem czy już tak mi zostanie na zawsze? bardzo prosiłbym o odpowiedz,z góry dzięki	5	2015-07-13 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla ekto siemanko, mam pytanie odnoście proporcji białka, tłuszczy oraz węgli na kg masy ciała dla ekto. poprosze o odpowiedz bądz naprowadzenie na właściwy istniejący już temat na forum.	1	2015-06-22 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przy kontuzjii, pomocy! witam, otóz mój brat który zmotywował mnie do treningu z nim, naderwał najszerszy grzbietu, a w związku z tym nie może przez jakiś okres czasu go angażowac celem zregenerowania. i moje pytanie do was, w związku z tym iż jest to główny mięsień	3	2015-06-18 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomocy, nie wiem jak zacząć! witam, otóz postanowiłem zrobić coś pożytecznego i kupiłem karnet na siłownie :d ale mój problem polega na tym że nie wiem dokładnie za co się zabrać, dietę mam ułożoną(low fat) natomioast interesuje mnie trening na masę mięśniową oraz spalanie	4	2015-06-16 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy skomponowaniu diety.	2015-09-06 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy skomponowaniu diety.	2015-09-06 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy skomponowaniu diety.	2015-09-06 00:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy skomponowaniu diety.	2015-09-05 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy skomponowaniu diety.	2015-09-05 19:17
Doping	Dziedziczenie.	2015-08-30 18:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Relacja Sopot 2015 VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness (foto & video)	2015-07-18 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przy kontuzjii, pomocy!	2015-06-19 09:06