...
Napisał(a)
Może zapytam tak czy ktoś by mi zrobił przykład z jednego dnia diety/posiłków aby zawierało ~3400 kcal
...
Napisał(a)
a co to za problem ułożyć samemu ?
a jeśli nie wiesz to podwieszony tematy
a jeśli nie wiesz to podwieszony tematy
...
Napisał(a)
jak bym wiedział to bym nie prosił o przykład z jednego dnia diety tak aby ta liczba kcal była w granicach ~3400
...
Napisał(a)
no właśnie tłumaczę że taki przykład nic Ci nie da :D
to tylko liczba
Tak jakbyś prosił chciał postawić swój dom mają już fundamenty i pytał się o wymiary domu sąsiada
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
a jeśli chcesz przykład już na 100 % to wejdź sobie w mój dziennik na potreningu coś koło tego jem hehe, ale nie wzoruj się na tym
to tylko liczba
Tak jakbyś prosił chciał postawić swój dom mają już fundamenty i pytał się o wymiary domu sąsiada
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
a jeśli chcesz przykład już na 100 % to wejdź sobie w mój dziennik na potreningu coś koło tego jem hehe, ale nie wzoruj się na tym
...
Napisał(a)
Przykłady masz w tematach. Poczytaj te poprawione i zobacz jak to mniej więcej wygląda.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dodawaj produkty a nie gotowe dania. Przez to wychodzą Ci jakieś błędne ilości tłuszczów. Koreczki, paluszki do zmiany na dobrej jakości źródło białka: świeże ryby, wołowina, wieprzowina, drób, owoce morza. W każdym posiłku min 200g warzyw.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jeszcze mam pytanie palę papierosy dziennie ok paczki czasem bywa że w granicach dwóch paczek słyszałem już różne wersje jedni mówią że jak rzucę to przytyje inni że nie ma to zbytnio znaczenia ktoś mógłby się wypowiedzieć na ten temat ?
...
Napisał(a)
Ja bym się martwił zdrowiem a nie tym, czy przytyjesz, czy nie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły