Jeszcze jedno zapytanie.

Mam takie pytanie... czy mając zapotrzebowanie np 2800 kalorii będę jadł 2500 kalorii ale głównie z fastfoodów, jedzenia "śmieciowego" to będę tracił wagę będąc na takim deficycie?

deficyt to jedno, natomiast produkty zawierające tłuszcze trans, wysoko przetworzone węglowodany powodują zmiany hormonalne, zmniejszają wrazliwosc na insulinę, otłuszczają narządy, przyczyniają się do cukrzycy, miażdżycy, etc, w związku z czym odbije się to negatywnie na ogólnym zdrowiu, a ponadto niekoniecznie będziesz chudnąć, nawet będąc na "minusie".
uloz zdrową diete i daj sobie spokój z takimi pomysłami

Masę ciała może i będziesz tracił. Prawdopodobnie w zdecydowanej przewadze mięśnie i przede wszystkim zdrowie.

7criss7

Mam takie pytanie... czy mając zapotrzebowanie np 2800 kalorii będę jadł 2500 kalorii ale głównie z fastfoodów, jedzenia "śmieciowego" to będę tracił wagę będąc na takim deficycie?

Organizm się szybko dostosuję, a tłuszcze trans i cukry spowodują że organizm będzie "lokował" energie w tkankę tłuszczową.
Zapotrzebowanie energetyczne szybko się zmniejszy i te 2500kcal okaże się sporym plusem. Masa tłuszczowa urośnie, mięśniowa spadnie.

Aha i jeszcze jedno... Czy np jak wsadzę zapiekankę z serem do piekarnika to makro tego roztopionego sera zmienią się jakoś drastycznie niż przed pieczeniem?

Nic się nie zmieni. Skąd w ogóle przyszło Ci do głowy, że zmieni się ilość składników odżywczych w serze?

Nie wiem po prostu myslalem ze podczas pieczenia czy smazenia czy czegos innego się zmieni. Dzięki.

Jak spalisz to może się zmienić. Ew. również w sytuacji, gdy z mięsa wycieknie tłuszcz.

nono o to mi chodziło. Tak samo moze byc w przypadku sera?

Tak, ale spalenizny raczej nie będziesz jadł a tłuszcz z sera nie wycieknie.