siłownia a nauka walki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 833

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

Witam mam 16 lat 65 kg 175 cm ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu i do tego kupiłem sobie worek który bije w dni nie treningowe a moje pytanie brzmi czy rozciągać się jak skończe trening czy w dni kiedy ćwiczę na worku?

Masa czy redukja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

zawsze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

czyli codziennie?

Masa czy redukja

...

tutifruti124

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 725 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9913

Zawsze czyli zawsze

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

zawsze przed i po treningu, kwestia typu rozciagania.
dynamicznie przed w formie rozgrzewki, statycznie po zakonczonym treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

ok dzięki

Masa czy redukja

...

powerfull30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 189

Rozciąganie to nieodłączny element treningu. Co do pierwszego pytania to jest w nim trochę prawdy, bo gdy ćwiczymy dany mięśnień i go nie rozciągamy to on się staje coraz bardziej zbity i potem mogą być z nim problemy. Gdy po treningu rozciągamy dany mięsień zapobiegamy zbijaniu.

...