Masa w domowych warunkach

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc

Ho ho jaka burza...dzięki za pomoc ale dietę już mam i suple też wiem z czym co i jak...efekty już są...kłócicie się jak dzieci...jeden chcę przekrzyczeć drugiego

Moim zdaniem tyle masy Ci wystarczy w zupełności jak na ten wzrost, ew. przybędzie więcej jak już będziesz na bardziej kulturystycznym etapie (chyba, że już jesteś). Poza tym samą kreatyną i tym mass activator masy nie nabędziesz, a nikt Ci tu indywidualnej diety tak po prostu nie ułoży, polecam zajrzeć do działu Odżywianie.

No dobrze dzięki za odpowiedź..ale mnie wydaję się że to jednak mało chciałbym wyglądać lepiej ćwiczę ale to tylko domowo na ten czas powoli chcę składać sprzęt do ćwiczeń... Możesz powiedzieć czy te suplementy mogą pomóc bo mówisz żebym spojrzał w odżywianie u mnie ciężko z regularnością ale jem dużo produktów obfitych w białko

Osobiście z suplementów nie korzystam, ale na tyle na ile jestem na tym forum (czyli w sumie krótko :P) to zdążyłem się dowiedzieć, że suplementy, owszem, mogą pomóc, ale tylko jako uzupełnienie, na pewno nie jako podstawa odżywiania. Co do masy ja obecnie staram się przytyć, mam 175cm i celuję w 75-80kg, a ważę obecnie 67 i już jakimś strasznym chudzielcem nie jestem, także zarzuć jakimiś zdjęciami jak możesz i zobaczymy czy faktycznie przydałoby Ci się więcej ;)

Rafał Rudzki

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc

Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto

Rafał Rudzki

No dobrze dzięki za odpowiedź..ale mnie wydaję się że to jednak mało chciałbym wyglądać lepiej ćwiczę ale to tylko domowo na ten czas powoli chcę składać sprzęt do ćwiczeń... Możesz powiedzieć czy te suplementy mogą pomóc bo mówisz żebym spojrzał w odżywianie u mnie ciężko z regularnością ale jem dużo produktów obfitych w białko

odpowiednie jedzenie to podstawa, białko nie jest najważniejsze, jeszcze potrzeba węglowodanów i tłuszczy

marew

Rafał Rudzki

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc

Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto

takie bajki to się dzieciom opowiada :D wpierw sie dowiedz jak np działa kreatyna

no,jak wg Ciebie działa kreatyna?


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-06-11 19:15:15

jak się weżmie bez diety to można umrzec, zawał i rozwolnienie. Tylko z dietą działa i to konkretną, łaczy sie z enzymami kurczaka bo jak wiadomo zwykły człowiek odzywia się promieniami słonecznymi

energią słoneczną to się Stachursky tylko odżywia. Widze ze na siłę próbujesz być śmieszny pewnie dlatego że w temacie niewiele masz do powiedzenia. Tezę rzucic potrafi każdy głupi ale obronić ją...

dokładnie potwierdzam to. Każdy kto bierze kreatyne na tym forum ma idealną diete, bo przecież inaczej by umarł bez niej. Kazdy sobie w sobote robi 30 kg miesa na caly tydzień oraz wannę warzyw dla minerałów, sama dietka, jak wiadomo sama naturalność, tylko dietaaaaa, każdy wszedzie i o kazdej porze.
Wy sobie na tym forum postawiliście jakiś głupi punkt honoru żeby wmawiać takie rzeczy? ,,rób dietke, tylko dietka" a na połce od góry do dołu suple :D Daj szczylowi od początku to co masz to pewnie w 4 msc już zrobi wiecej niż pan dietka po roku
Jak wiadomo kreatyna nie wytwarza jednostek ATP, nie łapie wody, nie pwooduje przyrostu masy, nie daje lepszego środowiska do rozwoju mięsnia, nie zwieksza regeneracji, nie zwieksza wydolności - same gówna, to w ogole nie działa i dlatego wszyscy biorą :D Co prawda skoro sama pwooduje wzrost siły co przekłada sie na wieksze ciezary a to na wieksze mikrouszkodzenia ale bez diety nieeeeee, bo może umrzec, bo on tylko słonce łykaaaaa :D
Serio wmawiaj takie rzeczy dzieciom, ten pyłek miodowy czy co tam :D a za plecami sterta supli


Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-06-12 10:05:13