ciaglekontuzje
Siema mam pytanie , mam 15 lat i waze 60 kg , wiem ze zaraz bedziecie pisac ze sie nie znam i mam sobie zlozyc diete ale niestety nie moge miec takiej diety. Chodzi o to czy mozliwe jest przytycie paru kg na 4 posilkach dziennie i gainerze? Prosze nie wypisywac ze sie gowno znam i mam kupic kurczaka bo zdaje sobie sprawe ze trzeba jesc 6 posilkow zeby widziec efekty , chce tylko wiedziec czy jest to mozliwe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
284
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191726
Po pierwszee nie zakładaj dwóch takich samych tematów, po drugie nie musisz jeść 6 posiłków , po trzecie gainer do niczego ci zapewne potrzebny nie jest. Po czwarte chcesz przytyć w tłuszcz nie ćwicząc ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
284
Cwicze :)
...
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
żeby przytyć kluczowa jest dieta z dodatnim bilansem kcal. rownie istotny jest dobór produktów, bo jedząc dużo, ale byle co będziesz miał przyrosty tkanki tłuszczowej, która ani nie jest zdrowa, ani estetyczna. gainer może być w tym przypadku dopełnieniem diety, dodatkową porcją kcal i węgli, ale napisz jak mniej więcej ma wygladac ten szkielet odzywiania
Stop wishing start doing
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
