Dieta, Masa, brak czasu na śniadanie

Witam,

Mam 21 lat, wzrost 182cm wzrostu, waga 67 kg.
Mój problem polega na tym, że nie mam czasu przygotować rano śniadania dla Siebie (nawet nie mam czasu zjeść go w domu spokojnie).
Czy przygotowanie posiłku dzień przed np. wieczorem było by dobry rozwiązaniem? Chciałbym przedstawić wam dietę, ponieważ trenuje piłkę nożną, ale tylko 2 razy w tygodniu, chce dołożyć do tego siłownie 3 razy w tygodniu, ale najpierw chce zacząć stosować dietę.


ŚNIADANIE: (Przygotowane dzień przed)
200gr twarogu + Serek homogenizowany (Nie lubię samego twarogu) + rodzynki itp.
DRUGIE ŚNIADANIE:
Chleb pełnoziarnisty z szyneczką lub indykiem (2-3 kanapki typu sandwich) / (przygotowane dzień przed) Kurczak 300gr z warzywami (Sałata, pomidor, ogórek, papryka)
TYPOWY OBIAD
Obiad mamusi, czyli zupa albo kotlet schabowy/mielony/pierś z kurczaka/ udko + ziemniaczki/ryż/makaron + surówka
PO TRENINGU KOLACJA
Kanapki + warzywa + ser mozzarella 100gr. + przyprawy / Jajka na twardo/ sałatka

Że jestem chudy a chce trochę przytyć to nie muszę przykuwać dużej uwagi do ilości KCAL?

Pozdrawiam, dziękuje za pomoc.

nie znajac gramatury produktow i ich wartosci b/w/t trudno ocenic czy owa dieta sie nadaje do czegokolwiek

TomQ-MAG

nie znajac gramatury produktow i ich wartosci b/w/t trudno ocenic czy owa dieta sie nadaje do czegokolwiek

Dzisiaj podjadę do sklepu to popatrzę :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Żeby wiedzieć jaka gramatura dietę wrzuć w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

ppddgg

TomQ-MAG

nie znajac gramatury produktow i ich wartosci b/w/t trudno ocenic czy owa dieta sie nadaje do czegokolwiek

Dzisiaj podjadę do sklepu to popatrzę :)

j/wojo
nie trzeba smigac po sklepach, masz wszystko na forum, wystarczy powazyc sobie porcje