Jak się pozbyć wody.

opisz szczegolowo co zjadles przez ostatnie 3 dni

Cieżko będzie, ale spróbuję.
Poniedziałek
Rano jakiś chleb razowy + wędlina + biały serek, kawa bez cukru
Drugie śniadanie brak
Obiad schabowy ziemniaki surówka
Kolacja Chleb wędlina papryka rzodkiewka

Wtorek
Sniadanie 4 kromki (małe) razowego chleba, serek topiony, kabanosy, herbata bez cukru
2gie śniadanie - płatki pełnoziarniste (bez cukru itp) z mlekiem 2%
Obiad pierś z kurczaka, ryż biały (nie mieli brązowego) marchewka, buraczki, kawa bez cukru
Kolacja chleb razowy (3-4 kromki) kabanos, serek

Środa
Śniadanie 4 kromki razowego chleba, twarożek, kabanosy, herbata bez cukru
2gie śniadanie jabłko, banan
Obiad pierś kurczaka ze szpinakiem, ryż biały (nie mieli brązowego) buraczki
Kolacja chleb razowy, kabanos, rzodkiewka

Dzisiaj
wstałem o 13 :) więc tylko śniadanie na razie - 4 kromki razowego chleba, serek topiony, pomidor, kawa bez cukru

Generalnie wychowuję samotnie dziecko i pracują dużo w samochodzie więc mam utrudnioną logistykę. Jak mogę coś ugotować w domu to gotują np. brązowy ryż. Jak jem na mieście to muszę brać co mają.

Zmieniony przez - doodl w dniu 2015-06-04 14:01:04

Zmieniony przez - doodl w dniu 2015-06-04 14:01:35

odpisze wieczorem, bo chwilowo jestem poza domem, wpisuje sie dla powiadomienia zebym nie zapomnial

Super, będę wdzięczny :)

takie wzecie moze tez byc od nadmiaru blonnika, a i tez od tego ze jesz tyle posilkow dziennie zwlaszcza jak wczejsniej jadles np. 2-3 razy dziennie. za malo wody tez moze pijesz i to wszystko siedzi w jelitach.

Błonnika dużo nie jem. Wody piję sporo. Nie napompowało mnie od zmiany diety. Zmiana diety jest wynikiem napompowania. Nie chodzi o zatwardzenie, tylko zalanie organizmu - najpewniej, jak wcześniej koledzy zauważyli - tłuszczem, może też wodą.

80% twojej diety stanowia produkty, ktorych sukcesywnie mozna by bylo sie pozbyc na rzecz podniesienia jakosci Twojej diety.
pozostawiklbym ryby, mieso drobiowe, jaja, produkty fermentacji mlekowej, reszte sukcesywnie usunal.
co do produktow zbozowych pieczywo watpliwej jakosci, gdzie nie jestesb pewny z jakiego przemialu mąka stanowi baze wypieku rowniez bym usunal, a bazowal na produktach pelnoziarnistych jak makrony razowe, czy tez z mąki durum, ryz basmati, jasminowy, bialy okolo treningowo, kasze
tluszcze glownie ryby, oleje tloczone na zimno, kokosowy, maslo i smalec

Bardzo chętnie, ale zazwyczaj rano i wieczór mam czas tylko na kanapkę z czymś. Nie bardzo mogę wyrzucić pieczywo.

tzn? mozesz jesc tylko rano i wieczorem czy jak?\

Nie, chodzi o to, że rano i wieczorem nie mam czasu na robienie niczego więcej niż kanapka. Dużo pracuję, samotnie wychowuję dziecko. Generalnie od 7 rano do 21:30 od poniedziałku do piątku nie mam czasu na nic więcej niż to co robię. Młody idzie spać i o 22 robię trening. Po 23 mam czas, żeby usiąść.