Molaro
Witam.
Mam 17 lat, 174 cm wzrostu oraz 50kg wagi. Od zawsze bylem szczuply i tak strasznie mi to nie przeszkadzalo. W poprzednie wakacje mialem wypadek samochodowy przez co wychudlem wlasnie do tego stopnia. Akutalnie (od okolo miesiaca) staram sie jesc regularnie i podbic kalorie, zaczalem nieco cwiczyc, ale moja waga ciagle stoi w miejscu. Dodam ze roznego typu uzywki (nie chodzi mi tutaj o suplementy) nie są mi obce, wrecz przeciwnie, mam z nimi kontakt niemalże codziennie. Czy moglibyscie mi w tym pomoc? Ulozyc jakąs konkretna diete, ktora pomoze mi w osiagnieciu normalnej wagi? Bardzo prosze o pomoc.
Jesli mozna moglibyscie rowniez dac jakies porady dotyczące treningu, a najlepiej cos poprostu ulozyc (tak wiem ze to nie ten dzial, ale niechce robic 5 roznych tematow). Dodam, ze mam odczuwalnie slabsza prawą ręke (wypadek).
Z GORY DZIEKUJE ZA POMOC.
Mam 17 lat, 174 cm wzrostu oraz 50kg wagi. Od zawsze bylem szczuply i tak strasznie mi to nie przeszkadzalo. W poprzednie wakacje mialem wypadek samochodowy przez co wychudlem wlasnie do tego stopnia. Akutalnie (od okolo miesiaca) staram sie jesc regularnie i podbic kalorie, zaczalem nieco cwiczyc, ale moja waga ciagle stoi w miejscu. Dodam ze roznego typu uzywki (nie chodzi mi tutaj o suplementy) nie są mi obce, wrecz przeciwnie, mam z nimi kontakt niemalże codziennie. Czy moglibyscie mi w tym pomoc? Ulozyc jakąs konkretna diete, ktora pomoze mi w osiagnieciu normalnej wagi? Bardzo prosze o pomoc.
Jesli mozna moglibyscie rowniez dac jakies porady dotyczące treningu, a najlepiej cos poprostu ulozyc (tak wiem ze to nie ten dzial, ale niechce robic 5 roznych tematow). Dodam, ze mam odczuwalnie slabsza prawą ręke (wypadek).
Z GORY DZIEKUJE ZA POMOC.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
