Skuteczny reduktor tkanki tłuszczowej?

Witam!!!Który z reduktorów tkanki tłuszczowej jest najskuteczniejszy? Z tego co kiedys czytałem o L-Karnitynie to opinnie nie były zbyt dobre... Trenuje kolarstwo szosowe więc tłuszc sam sie powoli spala tyle tylko że miałem przerwę i otroche mi sie przytyło (10 kg). Możecie mi doradzic cos dobrego a i co sadzicie o HCA??? A i jeszcze jedno czy po rozpoczeciu cieniowania spadnie mi wydolność? jeśli tak to jest to efekt trfały czy tylko czasowy? Dzięki i Pozdrawiam

masz diete ?

Diete? Mozna tak powiedzieć trzymam się zasady ujemnego bilansu energetycznego (jem ale troche mniej niz spalam w ciągu dnia). Teraz chce sobie tylko troszkę pomóc jakimś suplementem...tylko takim który działa...

Skoro masz jakas diete to na sobie sprawdzilem thermal pro i sadze ze to niezly srodek. A karnityna raczej nie spelni Twoich oczekiwan

przy stosowaniu supli dieta musi byc naprawde dobra...bardzo wazne aby dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka...co czesto nie jest latwe /pomocna moze byc odzywka bialkowa/..przy jednoczesnym obcieciu ww...

a co do samych supli..jest ich bardzo duzo..
poczawszy od slabych..przez srednie..po naprawde mocne...mozna laczyc je w rozne stacki...
tu trzeba samemu podjac decyzje...wziac pod uwage swoja diete..aktywnosc ruchowa...ilosc tluszczu do reducji...wiek...zasobnosc portfela..stan zdrowia..etc...

jednak w wiekszosci przypadkow wystarczy dobra dieta i cierpliwosc...
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042