Co dorzucić do Shock Therapy i Storma

Nie długo będę zakupował Shocka i Storma i myślę co by do tego jeszcze dorzucic...
Mimo ze Storm zawiera kilka rodzaji kreatyny to najlepiej go brac tylko po treningu. Shock jej nie ma a jest przed treningiem
Ja ćwiczę co drugi dzień i powstaje mi luka co brać w dni nietreningowe. Storma I Shocka chce tez stosować jedynie w dni treningowe.
Myślałem własnie żeby może w te dni nietreningowe uzupełniać jakaś kreatyna tylko w tym wypadku jaka będzie optymalna ?
A moze macie jakies lepsze pomysly co by warto bylo do tego dobrac ?
Rozpisze to a wy pomóżcie mi uzupełnić ? Tam w międzyczasie będę bral białko ale to stosuje tylko jak mam niedobory w diecie.

1 rano (...?...) - Shock - Trening - Storm
2 (...?...) WOLNE (...?... )
3 rano (...?...) - Shock - Trening - Storm
4 (...?...) WOLNE (...?... )
5 rano (...?...) - Shock - Trening - Storm
6 (...?...) WOLNE (...?... )
itd ....
Z góry dziekuje

w wolne dni bierz storma rano i to wystarczy

Wlasnie nie chce brac storma w nietreningowe bo nie pokryje mi sie wtedy to z Shockiem ( chodzi o wydajnosc )

to dokup krete

j/w dokup troche mono minimum i styka

spoko wlasnie chcialem wiedziec czy ma to sens. Dzieki chlopaki

jak najbardziej