Ćwiczenia przy złamaniach

Witam, minął już tydzień od wypadku, w wyniku którego mam złamaną lewą kość piszczelowa i lewy bark. Nie mam gipsow, a jedynie druty, dzięki czemu juz stopniowo się rehabilituję. Boję się jednak, ze przy praktycznie zerowym ruchu za bardzo się otluszcze, czy ktoś doradzilby mi jak ćwiczyć brzuch, uda i pośladki, aby nie obciążać tej lewej strony? Już czuję, jak wszystko zwiotczalo i ochlaplo, a pierwsze kroki będę mogła stawiać dopiero za ok 5-6 tygodni...

w Twoim stanie tylko i wyłącznie rehabilitacja pod okiem fachowca. A jak się boisz o nadmierne otłuszczenie to przypilnuj diety.

Ściskacze do ręki i przedramiona chociaż sobie zrobisz.

Aaa, i hula hop dla dziewczyny jest dobrym ćwiczeniem :D

Dzięki :)

paul123

Aaa, i hula hop dla dziewczyny jest dobrym ćwiczeniem :D

dla facetów też,aczkolwiek nie przy złamanej kości piszczelowej