[ART] Planowanie treningu crossfit

Większość ludzi chce po prostu lepiej wyglądać (więcej mięśni, mniej tłuszczu) - a na początku o wiele lepszym rozwiązaniem są treningi ogólnorozwojowe.

No tak. Chociaz imo za crossfit lapia sie glownie ludzie, ktorzy maja dosyc monotonnych, ciagle powtarzajacych sie tych samych treningow. Nie oszukujmy sie- trenowanie przekrojowe jest po prostu ciekawsze.

Za crossfit łapią się też leszcze nie mające pojęcia o treningach. Potem dość często można w dziennikach przeczytać jakieś kosmiczne wyniki i czasy WODów.

Leszcze, jak ich nazywasz lapia sie za wszystko. Nie widze powodu do uogolnien.

to prawda trzeba wiedziec jak to ugryźć . bo oile ciezar na sztandze mozesz sobie zmniejszyc to co zrobisz jak sie nie mozesz na drazku ani razu podciagnac ? ja tak mam z dziewczynami.najczesciej naja bardzo slabe rece i lipa same nie dalyby rady. Na szczescie jestem ja :) ktora im pomaga :)

agnieszka - można wykonywać jumping pull ups albo inverted rowsy na początek.

Crossfit to bardzo wymagajacy trening, na pewno lepiej zaczynać go z kimś doświadczonym, podrzucam jeszcze jedne plan treningowy dla poczatkujących chyba jak na pierwszy rz wydaje mi sie łatwiejszy niz ten wspomniany wyzej + opisyy poszczególnych ćiwczeń : http://bonavita.pl/crossfit-dla-poczatkujacych-zobacz-przykladowy-plan-treningowy O czym nie mozna zapominac na każdym etapie treningu crossfit? to max bezpieczeństwa i max wysiłku :)