Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy.

Jak myślicie, tak będzie dobrze? Standardowo kurczak zamiennie z indykiem i rybami, a ryż zamiennie z makaronem. Będę wdzięczny za wszelkie rady i wskazówki.

Do tego wykupiłem sobie Therm Line Man na próbę.

Płeć: Mężczyzna.
Wiek: 20 lat.
Wzrost: 170cm
Waga: 67kg
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej (Obecnie 15%)

Przy tych wymiarach to nie trzeba Ci redukcji , daj dietę na lekki plus. Trening na podstawowych bojach , do diety dodasz tłuste ryby ( śledź , makrela , łosoś ). Posiłek nr 1 i 4 to przekąska a nie posiłek .
/pozdrawiam

Chciałem do wakacji zredukować sobie na maksa tłuszcz i zacząć masę dopiero na jesień. Próbowałem sobie robić przez miesiąc masę przy jednoczesnym robieniu interwałów, no ale lipnie to wychodziło, więc do jesieni chcę się zająć spalaniem tej resztki tłuszczu :)