WitakPL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko M.

Wiek 32

Zawód/studia Kelner

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Odstawienie śmieciowego jedzenia i napojów gazowanych.

Uprawiane sporty Bieganie.

Ostatnia aktywność 19.07.2020 (20:50)

Data rejestracji 12.01.2015 (18:13)

Wzrost: 168 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 89 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 38 kg

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 55 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy. wiek: 21 lat. wzrost: 170cm waga: 66kg ćwiczenia: siłownia 3x w tygodniu + interwały. będę wdzięczny za wszelkie poprawki. /sfd/images/2015/6/14/9feed1a4bf7747cc97a648c268151ece.jpg	13	2015-06-14 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy. jak myślicie, tak będzie dobrze? standardowo kurczak zamiennie z indykiem i rybami, a ryż zamiennie z makaronem. będę wdzięczny za wszelkie rady i wskazówki. do tego wykupiłem sobie therm line man na próbę. płeć:	2	2015-05-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do oceny. po różnych kombinacjach i różnych początkach wykombinowałem taką dietę i proszę o wszelkie wskazówki. zamiennie indyk/kurczak/ryby, ryż/makaron. płeć: mężczyzna. wiek: 20 lat. wzrost: 170cm waga: 66kg cel:	4	2015-04-16 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. będę wdzięczny za wszelkie poprawy i propozycje zmian. z góry dziękuję. płeć: mężczyzna. wiek: 20 lat. wzrost: 170cm waga: 65kg cel: +10kg regularnie ćwiczę + treningi interwałowe. 07:00 śniadanie	3	2015-03-27 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Szybki spadek masy. witam, jakiś czas temu postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić trochę tłuszczyku, rzeźbiąc jednocześnie sylwetkę. ograniczyłem niezdrowe jedzenie do zera i zacząłem ćwiczyć. trwa to już dwa miesiące, ale niestety nigdy nie miałem pomysłu na	3	2015-02-25 23:58
Trening dla początkujących	Porady co do planu treningowego. //próbowałem dodać ankietę, ale coś zepsułem, więc... płeć: mężczyzna wiek: 21 lat waga: 65kg wzrost: 169cm cel treningowy: spalenie resztki tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki. staż treningowy: 2	2	2015-02-19 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ćwiczenie codziennie to dobry pomysł? cześć, na początek zacznę od tego, że mam 21 lat, 65kg i 169cm wzrostu. wykonuję następujące ćwiczenia: - ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem pompek (łącznie 120 pompek w różnych pozycjach, co drugi dzień) - codziennie a6w -	1	2015-01-12 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy.	2015-06-17 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy.	2015-06-16 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy.	2015-06-14 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy.	2015-06-14 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy.	2015-06-14 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomocy.	2015-06-14 21:48
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-06-14 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy.	2015-05-21 22:51
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-04-29 14:55
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-04-27 15:56
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-04-22 19:07
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-04-17 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do oceny.	2015-04-17 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2015-03-27 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szybki spadek masy.	2015-02-28 14:58