Do Joggera-Redukcja mięśni ud

Moze nie robil nog?

właśnie może nie robił tych nóg :) -zawsze miał takiej budowy, albo dodatkowo ciężko wypracował sobie górę sylwetki. Mam tez znajomego, co nogi ma jak patyki, a góra jest rozbudowana jak sie patrzy

Takie cóś to tylko na towarze możliwe. Bez treningu nóg nie da się porządnie rozbudować góry. Trenując połowe ciała ma się tylko połowe efektów.

To moze zrobil calosc, zauwazyl,ze ma za duze uda, zapytal sie na forum co robic i mu sie udalo tylko uda zmniejszyc?

Dałem przyklad ex-NBA bo gra w kosza na tym poziomie to jeden HIIT

A sam często stosujesz HIIT?
Po jaki czasie mniej więcej można się spodziewać efektów optycznych w kończynach, zakładając że na trening wygospodaruje czas 3 razy w tygodniu?

wczoraj zrobiłem 3 serie 15/25 i ledwo wróciłem do domu :)

Robię HIIT rzadko, tyle żeby podkręcić tętno aerobowe na jakiś czas. Nie zależy mi zupelnie na wyszczupleniu nóg generalnie mój art miał na celu delikatne ostrzeżenie, że w kulturystyce HIIT może dawać netto niekorzystny efekt.
A to że wracałeś na ostatnich nogach bo HIIT ma zasadę all-out, czyli dać z siebie wszystko.

Dzięki wielkie za całą dyskusję i pomoc w udzieleniu mi odpowiedzi na tematy, które od dłuższego czasu krążyły mi po głowie. Nie ważne czy ktoś robi HIIT bo chce się wcisnąć w ulubione spodnie, czy ćwiczy dla zdrowia i sprawności. Ważne jest to, że może mieć na to wpływ i może uzyskać wiedzę i wsparcie w realizacji celu.

dzięki i pozdrawiam :)