22 Lata
190cm wzrostu
120kg
Według kalkulatora:
Wskaźnik BMR: 2514 kcal
Cel: Dzienne spożycie 2000 kcal
Z diety
Ilość wyświetleń tematu: 662
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźImpossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
NoIzZeRjakas aktywnosc fizyczna czy sama dieta ? (przydalby sie jakis ruch) chociazby spacery na poczatek, albo rower.. poza tym moim zdaniem na takiego chlopa z ta masa i wzrostem powinienes jesc znacznie wiecej nawet przy redukcji.. chyba ze Twoja aktywnosc faktycznie wynosi 0 totalnie..
a co do tej diety to dodaj wiecej białka, przynajmniej zeby bylo chociaz te 1.5g białka na kg/mc, tluszcze też mozesz zwiekszyc.. ogólnie wydaje mi sie ze powinienes podbic kalorycznosc na początek, a dopiero potem stopniowo schodził z kalorycznoscią
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-17 19:31:48
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły